منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا
منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا


الاستمتاع والمرح فى منتدى ستار الجيريا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوفل سالمي
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
نوفل سالمي


أحمر
الدولة : الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية 8rHwci
الجنس : ذكر
mms : الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية UClYz6
عدد المساهمات : 14023
النقود : 34158
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 26/08/2001
تاريخ التسجيل : 02/08/2013
العمر : 23

الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية Empty
مُساهمةموضوع: الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية   الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية Emptyالجمعة ديسمبر 12, 2014 10:05 pm

الأطعمة المحسنة للأداء الجسدي والطاقة الفكرية


ثمة أطعمة تستطيع فعلاً تحسين الأداء الجسدي أو الطاقة الفكرية لدينا،
ومنها على سبيل المثال البيض، والمعكرونة، والسمك الدهني والشاي الأخضر...إليك كل التفاصيل.


فصفار البيضة الواحدة يحتوي على 1.15 غ من الليستين، أي الدهن الغني بالفوسفور والأحماض الأمينية التي تحسّن أداء الناقلات العصبية.
كما يحتوي صفار البيض على الحديد والكلسيوم والفيتامينات A وB وD وE. وينصح اختصاصيو التغذية بتناول بيضتين إلى ثلاث بيضات كل أسبوع.

الشوكولا السوداء للمزاج

بفضل الفينيليثيلامين (20 ملغ في كل 100 غ من الشوكولا)، تحسن الشوكولا السوداء المزاج خصوصاً وأنها غنية أيضاً بالمغنزيوم، والفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم والفيتامينين B1 وB9
ينصح الاختصاصيون بتناول القليل من الشوكولا بين الحين والآخر.

سمك الاسقمري للحيوية

هذا السمك غني ج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://star-dz.123.st
 
الأطعمة المحسنة للاداء الجسدي والطاقة الفكرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  5 مشروبات تمنحك الصحة والطاقة
»  طفلك ذكي‏..‏ بخمسة أنواع من الأطعمة
»  الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة
» الأطعمة الجيدة والأطعمة السيئة لعلاج حب الشباب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار الجيريا :: الأسرة والمجتمع :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى:  

IP


الساعة الأن بتوقيت (جرينتش +3)


Powered by AhlaMontada™ Version phpBB2
Copyright © 2015 Star-Dz , Inc. All rights reserved.