نوفل سالمي
مؤسس المنتدى
أحمر
الدولة : 
الجنس : 
mms : 
عدد المساهمات : 14023
النقود : 34158
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 26/08/2001
تاريخ التسجيل : 02/08/2013
العمر : 23
 | | موضوع: كيف تنزلين وزنك بسهولة وبدون حرمان؟ الخميس ديسمبر 04, 2014 7:02 pm | |
| >>الـرجـيـم >>
اخواتي معظم مشاكل الوزن ممكن السيطرة عليها اذا لميكن هناك خلل في الهرمونات اتبعي هذة النصائح البسيطة لانزال وزنك او المحافظة على وزن مثالي :
1-ابتعدي تماما عن الاكل بين الوجبات
2_تعدي قدر المستطاع عن الحلويات مع القهوة لان الحلويات لها اثر كبير في زيادة الوزن بشكل ملحوظ صدقوني
3-حففي من الملح لانة يخزن السوائل في الجسم
4- وجبة العشاء حاولي ان تكون خفيفة جدا ولا تنامي مباشرة بعد الاكل
5- تناولي خبز النخالة
6 اعتمدي على المشويات من اللحوم وابتعدي عن المقليات واخيرا امشي على الاقدام لمدة نصف ساعة يوميا وموفقين انشاء الله.. | |
|
الرئيسية 
