حصريا وصفة رجيم تخلصك من الكرش في 7 أيام

دهون المعدة أو ما يعرف باسم الكرش يعتبر عائق لدى الكثير من الرجال و النساء في ممارسة نشاطاتهم اليومية ، كما أن وجود الكرش لدى الشباب بسبب لهم الضيق بسبب المظهر الغير لائق و عدم وجود اللياقة البدنية ، و لذلك فالجميع يبحث عن وصفات رجيم للتخلص من الكرش ، ولذلك سنقدم لكم وصفة سحرية تقوم بها طوال أيام الأسبوع وبعد مرور الأسبوع الأول ستشعر بالفارق .

وصفة رجيم للتخلص من الكرش :

 

يوم السبت و الخميس :

الفطار :

• عدد 1 بيضة بلدي .
  
• قطعة جبنه قريش .
  
• عدد حبة واحده خيار .
  
• عدد 1 شيدر .
  

الغداء :

• عدد 2 قطعة لحم مشوي .
  
• خضار مسلوق .
  
• عدد 1 ثمرة فاكهة .
  

العشاء :

• طبق صغير مكرونة مسلوقة .
  
• خضار مسلوق .
  
• عدد 1 قطعة فاكهة أو خيار .
  

يوم الأحد و الأربعاء :

الفطار :

• عدد 2 زبادي بدون سكر .
  
• عدد 2 قطة فاكهة .
  

الغداء :

• طبق مكرونة مسلوقة .
  
• طبق سلطة سناك .
  
• عدد 1 ثمرة فاكهة .
  

العشاء :

• ربع فرخة مشوية .
  
• طبقة سلطة .
  
• خضار مسلوق .
  

يوم الاثنين و الثلاثاء :

الفطار :

• عدد 1 بيضة بلدي .
  
• قطعة جبن .
  
• قطعة بسطرمة .
  

الغداء :

• ربع قطعة فرخة مشوية .
  
• طبق خضار مسلوق .
  
• طبق سلطة
  
• عدد 1 ثمرة فاكهة .
  

العشاء :

• عدد 1 بيضة بلدي .
  
• قطعة جبنه قريش .
  
• طبق سلطة .
  

يوم الجمعة :

الفطار :

• عدد 1 بيضة بلدي .
  
• قطعة جبنه قريش .
  
• عدد 1 ثمرة خيار .
  
• عدد 1 زبادي بدون سكر .
  
• وعدد 1 ثمرة فاكة .
  

الغداء :

• طبق خضار مسلوق .
  
• طبق سلطة .
  
• بطاطس مسلوقة .
  

العشاء :

• مكرونة مسلوقة .
  
• طبق سلطة .
  
• عدد 1 ثمرة فاكهة .
  
• عدد 1 ثمرة خيار .
  

موضوع رائع بوركت

موضوع رائع بوركت

موضوع رائع بوركت