منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا
منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا


الاستمتاع والمرح فى منتدى ستار الجيريا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 الكرش، قنبلة موقوتة في البطن!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
wakaso

wakaso


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 275
النقود : 783
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2014
الموقع : الجزائر

الكرش، قنبلة موقوتة في البطن! Empty
مُساهمةموضوع: الكرش، قنبلة موقوتة في البطن!   الكرش، قنبلة موقوتة في البطن! Emptyالخميس مايو 01, 2014 9:12 am

الكرش، قنبلة موقوتة في البطن!


الكرش، قنبلة موقوتة في البطن! 1383105875health_a131030_l


يعد الكرش لدى الرجال ظاهرة خطيرة نظراً لتأثيرها على صحة الإنسان، حيث تتسبب سمنة البطن في زيادة خطر الإصابة بأمراض قد تؤدي إلى الموت المفاجئ. لذلك توصف سمنة البطن ، أو "الكرش" ، بأنها قنبلة موقوتة في البطن. إذن ما هي سمنة البطن بالتحديد ؟ وكيف يمكن التخلص منها؟ وفقاً لإحصائية أجرتها وزارة الصحة الكورية ومعهد كوريا لدراسات السمنة، فإن 95 بالمائة من الرجال الكوريين لا يعرفون مقاسات محيط خصورهم بصورة دقيقة ولا يهتمون بسمنة البطن بشكل جاد. وإذا كان مقاس محيط الخصر يزيد عن 90 سنتمتراً لدى الرجل و85 سنتيمتراً للمرأة، فإن ذلك يعد سمنة في البطن. وإن تخطى الشخص هذا المعيار، تزداد الخطورة الإصابة بمتلازمة الأمراض الأيضية مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري وغيرها. لذلك، من المهم أن تهتموا بمقاسات خصوركم بالتحديد لأجل حماية صحتكم من الأمراض الاستقلابية التي قد تتطور لتكون امراضاً تهدد حياتكم الغالية بالموت المفاجئ. وتزداد حالات الإصابة بسمنة البطن لدى الرجال في الثلاثينات والأربعينات من العمر بسبب العادات السيئة في الأكل وقلة النشاط الجسدي. وتنقسم سمنة البطن إلى نوعين بصفة عامة ، أولهما : الدهون تحت الجلد ، والثانية : الدهون الحشوية. وإذا كان يمكنكم أن تمسكوا بدهون البطن باليد، فإن ذلك يعد من النوع الأول وهو الدهون تحت الجلد. أما سمنة البطن من نوع الدهون الحشوية فهي تشير إلى تراكم الدهون بين الأعضاء الداخلية ، ويعد الكرش أبرز ظاهرة على وجود الدهون الحشوية في البطن، وهو ما يعد أخطر من الدهون تحت الجلد. وتبدأ سمنة البطن من عادات الأكل غير المنتظمة والعادات السيئة وعدم ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة. من بين هذه العادات السيئة : الإسراف في تناول الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية المرتفعة ، وتناول وجبة متأخرة في منتصف الليل ، والنوم فور تناول الطعام ، وعدم اتباع نظام غذائي صحي يشتمل على الفواكه والخضروات ، وشرب الكحول المفرط. وكذلك ينبغي تجنب تناول الأطعمة السكرية كثيراً لأن تلك الأطعمة تؤثر على زيادة إفراز الأنسولين الذي يعمل على تخزين الدهون في البطن. وهناك أطعمة تساعد على تقليل الدهون في البطن وهي الأرز البني والذرة وغيرها من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف ، حيث تساعد على تحفيز وظيفة الأمعاء ومنع الإمساك وسهولة الهضم. وكذلك الأناناس يعمل على تنظيم مستويات الصوديوم ومنع حدوث غازات في البطن . الموز أيضاً طعام جيد جداً لإنقاص الدهون في البطن لأنه يعطي الشعور بالشبع بسرعة حتى يساعد على الامتناع عن الأكلات الإضافية. ويمكن معالجة السمنة من الدهون الحشوية بسرعة من خلال تغيير نمط الحياة وعادات الأكل ، بينما يكون تقليل الدهون تحت الجلد أصعب من تقليل الدهون الحشوية ، ومن ثم قد تكون حقن تفكيك خلايا الدهون وسيلة جيدة للتخلص من سمنة البطن في فترة وجيزة. على كل، تعد الممارسات الرياضية واتباع نظام غذائي صحي هما أفضل وسيلة لإزالة تلك القنبلة الموقوتة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mirou biskra

mirou biskra


عدد المساهمات : 300
النقود : 494
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2013

الكرش، قنبلة موقوتة في البطن! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكرش، قنبلة موقوتة في البطن!   الكرش، قنبلة موقوتة في البطن! Emptyالخميس مايو 01, 2014 11:33 am

مشكوور على الموضوع اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KiNg KoNg

KiNg KoNg


عدد المساهمات : 661
النقود : 672
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/04/2014

الكرش، قنبلة موقوتة في البطن! Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_22   الكرش، قنبلة موقوتة في البطن! Emptyالخميس مايو 01, 2014 1:11 pm

موضوع رائع بوركت
الكرش، قنبلة موقوتة في البطن! 4
الكرش، قنبلة موقوتة في البطن! 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكرش، قنبلة موقوتة في البطن!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لمنع البدانة في منطقة البطن
» التخلص من الكرش نهائيا
» 6 مشروبات باردة تساعد على تخفيف دهون البطن
»  مخاطر النوم علي البطن
»  اللبن الزبادي الحل الامثل للتخلص من الكرش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار الجيريا :: الأسرة والمجتمع :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى:  

IP


الساعة الأن بتوقيت (جرينتش +3)


Powered by AhlaMontada™ Version phpBB2
Copyright © 2015 Star-Dz , Inc. All rights reserved.