منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا
منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا


الاستمتاع والمرح فى منتدى ستار الجيريا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 نصائح للإقلاع عن التدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوفل سالمي
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
نوفل سالمي


أحمر
الدولة : نصائح للإقلاع عن التدخين 8rHwci
الجنس : ذكر
mms : نصائح للإقلاع عن التدخين UClYz6
عدد المساهمات : 14023
النقود : 34158
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 26/08/2001
تاريخ التسجيل : 02/08/2013
العمر : 23

نصائح للإقلاع عن التدخين Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للإقلاع عن التدخين   نصائح للإقلاع عن التدخين Emptyالسبت نوفمبر 29, 2014 12:17 pm

يحذر الأطباء من أن ترك التدخين، يجب أن يتم وفق قواعد معينة، وألا ستكون النتائج سلبية.
 ينصح الخبراء كل من يرغب بترك التدخين، بوضع برنامج مشجع. يجب أن تبدأ العملية مثلا بعدم التدخين يوما كاملا، وهذا يستحق المكافأة. بعد ذلك يجري تخفيض عدد السجائر على ضوء الجدول الذي وضعه المدخن لنفسه.
كما ينصح الخبراء بإشراك الأقارب في هذه العملية. أعلموهم أنكم تتركون التدخين وأنكم بحاجة الى دعمهم ومساندتهم، وحددوا آخر يوم تدخنون فيه.
يمكن أن تساعد العلكة "اللبان" أو حلوى من دون سكر، كما أن الجزر والمكسرات والفواكه تقلل من الرغبة في التدخين. المهم أن يكون اختياركم موفقا.
إضافة الى هذا، يمكن للذين قرروا ترك التدخين أن يمارسوا مختلف أنواع الرياضة مثل رفع الأثقال وكمال الأجسام واليوغا وغيرها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://star-dz.123.st
 
نصائح للإقلاع عن التدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار الجيريا :: الأقسام العامة :: الاخبار العامة-
انتقل الى:  

IP


الساعة الأن بتوقيت (جرينتش +3)


Powered by AhlaMontada™ Version phpBB2
Copyright © 2015 Star-Dz , Inc. All rights reserved.