الفيتامينات و الصحة

الفيتامينات و الصحة

من أهم الدواعم للصحة الجيدة والمناعة القوية هو التغذية السليمة المعتمدة على كل ما هو طبيعي وطازج وعضوي وخالي من الملوثات ودعمها أيضا بـ:

الفيتامينات المتعددة: المناعة الضعيفة بالتأكيد تفتقر للكثير من الفيتامينات والمعادن وتوفرها جميعا يساند عملها التكاملي وأخذ جرعات إضافية لكل من:

الفيتامين	فعاليته واستعمالاته	ملاحظات
فيتامين ج Vitamin C	يقوي المناعة عن طريق زيادة عدد ونوعية كرات الدم البيضاء. مضاد للأكسدة ويحتاجه الجسم لنمو الأنسجة وإصلاحها.وفي أداء الغدة الكظرية لوظائفها ولسلامة اللثة.	العمود الفقري لجهاز المناعة. لا مشاكل حتى 5000 مجم يوميا . الأثر الجانبي للجرعات الزائدة ليونة في البراز فقط. لا يوجد تحذير من الاستخدام طويل الأمد.
الزنك Zinc	ينشط جهاز المناعة ويقويه وينشط التئام الجروح يحافظ على سلامة حاستي الذوق والشم يحمي الكبد مضاد للأكسدة وهو عنصر ضروري لغدة البروستاتا ولنمو الأعضاء التناسلية	لا تتناول كمية إجمالية من الزنك تتجاوز 100 مجم يوميا. يوجد في صفار البيض والسمك واللحوم بأنواعها والحبوب الكاملة

العشب	فعاليته واستعمالاته	ملاحظات
الإيكيناسيا الردبكية أو الردبكية البنفسجية) Echinacea	ينشط أنواع معينة من خلايا الدم البيض وله خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للفيروسات، ويفيد جهاز المناعة والجهاز الليمفاوي. يفيد في حالات المغص ونزلات البرد ، والأنفلونزا، وغير ذلك من حالات الأمراض المعدية . كما يفيد في علاج عضة الثعبان.	تحذير: يجب عدم استعماله ممن يعاني حساسية لنباتات عائلة زهرة دوار الشمس .
الجولدنسيل ( الحوذان المر Goldenseal	يعمل كمضاد حيوى ، ينظف الجسم وله تأثير مضاد للالتهاب ومضاد البكتيريا ، يزيد فعالية الإنسولين ويقوي جهاز المناعة ، ينشط القولون والكبد والبنكرياس والطحال والجهازين ، الليمفاوي والتنفسي. ينظف الأغشية المخاطية ويقاوم العدوى ويحسن الهضم وينظم الحيض. كما يقلل النزيف الرحمي ويخفض ضغط الدم وينبه الجهاز العصبي المركزي . يفيد في علاج الالتهاب والقرح والأمراض المعدية ، والعلل التي تصيب المثانة والبروستاتا والمعدة والمهيل . وإذا استعمل في بداية ظهور الأعراض، فإنه يوقف تقدم حالات البرد والأنفلونزا.	من الأفضل المبادلة بين الجولدنسيل وبين عشب الإيكيناسيا في علاج العلل والأمراض وينصح باستعمال الخلاصة الخالية من الكحول. تحذير: يجب عدم استعماله أكثر من أسبوع ولا أثناء الحمل . ويجب استعماله تحت إشراف طبي في حالة المعانات من امراض القلب والاوعية ومرض السكر والمياه الزرقاء.
الثوم Garlic	يخلص الجسم من السمو ويحمي من العدوى بتقوية جهاز المناعة. يخفض ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية. يخفض مستويات دهون الدم. يساعد في علاج تصلب الشرايين والالتهاب المفصلي والربو والسرطان ومشاكل الدورة الدموية ونزلات البرد والأنفلونزا، واضطرابات الهضم وأمراض القلب والأرق وأمراض الكبد والتهاب الجيوب والأنفية والقرح والالتهابات الفطرية ( االكانديرا)فهو يفيد في جميع الأمراض وجميع حالات العدوى تقريباً	يحتوي الثوم على كثير من مركبات الكبريت التي تكسبه خصائص علاجية رائعة. وتوجد مكملات منه عدمية الرائحة. وأفضل مستحضراته هي خلاصة الثوم المعمر ( مثل كيوليك Kyolic ) لا يوجد له مخاطر من الاستخدام طويل الامد. قد يزيد سيولة الدم.
مخلب القط Cats claw	ينظف القناة المعوية ، يزيد نشاط خلايا الدم البيضاء ، ويعمل كمضاد للأكسدة ، ومضاد للالتهاب . بالإضافة إلى أنه يفيد في علاج الاضطرابات المعوية والعدوى الفيروسية . وقد يفيد مرضي الإيدز والالتهاب المفصلي والسرطان والأورام والقرح.	تحذير : يجب عدم استعماله أثناء الحمل.
الإستراجلس Astragalus	يعمل كمقو لحماية جهاز المناعة يسائد وظائف الغدة الكظرية والهضم. ينشط الأيض، يسبب الإفراز التلقائي للعرق،ينشط الالتئام وينتج الطاقة لمكافحة الإعياء. يزيد قوة التحمل. يفيد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا ، والمشكلات المتعلقة بنقص المناعة، بما فيها الإيدز والسرطان والأورام. فعال في علاج الوهن الرئوي المزمن.	تحذير: يجب عدم استعماله عند وجود حمى مرتفعة.

» أعراض نقص الفيتامينات ...!!
» اعراض نقص الفيتامينات
» التمر منجم من الفيتامينات
» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
» فقه الصحة في رمضان