يعتبر الدوار أحد أكثر الأعراض شيوعا خلال فترة الحمل
وبخاصة فى الثلاثة أشهر الأولى ؛ حيث تشعر الحامل بالدوار أو عدم الاتزان
من وقت لآخر.
الأسباب:-
يعتبر ارتفاع معدل بعض الهرمونات وبخاصة البروجسترون خلال فترة الحمل من
أهم العوامل التى تؤدى لحدوث الدوار؛ حيث يؤدى هذا الارتفاع الى تمدد
الأوعية الدموية ليساعد فى توصيل الدم الى الجنين ولكن فى الوقت نفسه يؤدى
الى بطئ فى رجوع الدم وصوله الى المخ ويؤدى الى الاحساس المفاجئ بالدوار او
عدم الاتزان.
وقد تكون بعض الحوامل أكثر عرضة للدوار من غيرهن اذا كن يعانين من الأنيميا
أو الدوالى .ايضا فيمكن الشعور بالدوار بعد الثلاثة أشهر الأولى نتيجة
لزيادة حجم الرحم وضغطه على الأوعية الدموية أو عند نوم الحامل على ظهرها
مما يؤدى الى الضغط ايضا على الأوعية الدموية بسبب وزن الجنين .ولذلك ينصح
دائما ألا تنام الحامل على ظهرها خاصة فى المراحل المتقدمة من الحمل.
ما الأ شياء التى يجب أن تحرصى عليها لتجنب الشعور بالدوار أو عدم الاتزان؟
هناك بعض النصائح والاقتراحات التى ان اتبعت من قبل الحامل فمن شأنها أن
تقلل كثيرا من فرص التعرض للدوار وعدم الاتزان أثناء فترة الحمل.فيجب عليها
أن تحرص على:
• تجنب الوقوف المستمر لفترات طويلة ؛ واذا كان ذلك ضروريا فلابد من تحريك القدم باستمرار لتنشيط الدورة الدموية.
• تجنب الوقوف بسرعة أو النهوض من النوم فجأة ولكن لابد أن يتم ذلك بهدوء بالتدريج.
• الأكل بانتظام ويفضل أن تأكل الحامل عدة وجبات صغيرة – حوالى 6 وجبات – خلال اليوم .
• تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جدا مما يتسبب فى تمدد الأوعية الدموية .
• تجنب النوم على الظهر خاصة بعد الشهر الرابع.
• يجب ارتداء ملابس واسعة ومريحة والبعد بقدر الامكان عن الملابس الضيقة .
ما الأشياء التى يمكنك فعلها عند الشعور بعدم الاتزان؟
هاكِ بعض الخطوات البسيطة التى يمكن اتباعها عند الشعور بالدوار لتنشيط الدورة الدموية واستعادة الاتزان بسرعه مثل:-
1-الجلوس وخفض الرأس قليلا الى الأسفل .
2-خذى نفسا عميقا .
3-افتحى الشبابيك أو ابحثى عن مكان ذو تهوية جيدة .
4-تخلصى من أى ملابس ضيقة .
5-احرصى على تناول أنواع الطعام الغنية بالحديد.
فى بعض الحالات ؛ يكون من الواجب اخبار الطبيب فورا، مثل:
اذا تزامن الشعو بالدوار مع حدوث نزيف مهبلى أو الشعور بألم شديد فى البطن.
اذا استمر الشعور بالدوار لفترات طويلة بدون تحسن مع الشعور بصداع وعدم وضوح الرؤية " زغللة" .
الرئيسية 
