الجنس : عدد المساهمات : 275 النقود : 783 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 12/04/2014 الموقع : الجزائر
موضوع: نصائح فورية للوقاية من الخرف وألزهايمر الخميس مايو 01, 2014 8:43 am
نصائح فورية للوقاية من الخرف وألزهايمر
يزداد عدد مرضى ألزهايمر والخرف عاماً بعد عام بسبب شيخوخة المجتمع المعاصر. وكذلك الفئة العمرية التي تصاب بالخرف أيضاً تصغر تدريجياً حيث نجد بسهولة الآن كثيرا من مرضى ألزهايمر دون سن الخمسين. ولكن إذا اكتشفتم أنكم مصابون بألزهايمر فلا بد من عدم الشعور بالإحباط ، لأن تلقي العلاج الدؤوب المستمر قد يجعل سرعة تقدم أعراض المرض متباطئة ويمكن أيضاً الشفاء الكامل منه. وهناك بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من الخرف وألزهايمر. ففي حالة الإصابة بمرض ألزهايمر يمكن إبطاء تطور المرض من ستة شهور إلى سنتين إن تعاطى المريض أسيتيل كولين وهو مادة مضادة للخرف تعمل على تحسين الذاكرة. وإذا كان المريض يظهر أعراضاً سلوكية غريبة فمن المهم أن يتخذ المريض علاجاً يصحح الظروف او العوامل التي تتسبب في تلك الأعراض. وإن كانت حالة المريض غير مرتاحة فقد يحتاج إلى أدوية نفسية. وكذلك لا بد من تغيير العادات السيئة وعلاج الأمراض التي تسبب الخرف الوعائي مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب، وزيادة الدهون في الدم، والسمنة والتدخين. ويمكن الوقاية من جزء كبير من الخرف من خلال اتباع أسلوب حياة صحي ، لأنه من المحتمل أن تؤدي الأمراض المزمنة المختلفة إلى الخرف . فمن المفترض أن يقوم مرضى السكري وضغط الدم المرتفع بفحص مستويات السكر في الدم وضغط الدم دائماً. ووفقاً لدراسة في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، تبين أن ارتفاع مستويات الكولسترول السيئ وانخفاض مستويات الكولسترول الجيد، يتسبب في زيادة البروتينات السامة التي تسبب مرض ألزهايمر والخرف. ولذلك من المطلوب للوقاية من الخرف الانتباه إلى السمنة وزيادة الدهون في الدم . وإذا كان هناك أعراض تشير إلى أمراض القلب والاكتئاب ينبغي علاجها مبكرا. وكذلك التمارين الرياضية المنتظمة وعدم التدخين والامتناع عن شرب الكحول ، مهم جداً للوقاية من الخرف. ويتوجب القيام بأعمال معتدلة أو أنشطة هواية بشكل مستمر للوقاية من الخرف لأن ذلك يساعد على تنشيط الدماغ. وأيضاً العادات الغذائية مهمة إذ تسهم عادة تناول الأطعمة الصحية في الوقاية من شيخوخة الدماغ وفقدان الذاكرة مما يقي من الخرف والزهايمر. وتناول الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة المضادة للاكسدة كل يوم ، وشرب 6 أكواب من المياه يومياً أمر مهم للغاية أيضاً. كما أن الأسماك الغنية بأوميغا 3 والمكسرات وزيت الزيتون أيضاً جيدة جداً لتحسين حالة الدماغ لأنها غنية بالدهون الجيدة للصحة. بينما الإفراط في تناول الطعام بسبب الضغوط النفسية وشرب الكثير من الكافين وتناول الأطعمة المصنعة والأطعمة التي ترفع السكر في الدم مثل السكر والدقيق الأبيض ، وأيضا الدهون السيئة مثل أوميغا 6 ، فيجب عدم تناولها . بينما يجب تقليل ما نتناوله من اللحوم والزبدة والجبن والمارغارين والمايونيز والزيوت النباتية .
KiNg KoNg
عدد المساهمات : 661 النقود : 672 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 14/04/2014
الرئيسية 
