ضيق التنفس
اذا شعرت فجاة بضيق التنفس منتصف صعودك الدرج فقد يساعدك جلوس القرفصاء وتذكرى الاستناد الى الداربزين .
التقلصات
ارفعى قدميك الى الاعلى باتجاهك بواسطة يدك ودلكى بطن الساق بشدة للتخلص من التقلصات المؤلمة.
الحرقة وقلة النوم
قد يريحك رصف الوسائد فوق بعضها هكذا اذا كنت تعانين من الحرقة او من صعوبة فى النوم .
الغثيان الصباحى
تناولى كعكة جافة او كسرة خبز محمص او حبة فاكهة لمقاومة الغثيان وقد يفيدك الكعك بالزنجبيل والمياه المعدنية .
تورم الكاحلين والاوردة الدوالية
حركى كاحليك بشكل دائرى وبلطف لتنشيط الدورة الدموية.
الاوردة الدوالية
اذا كنت تعانين من هذه المشكلة فعليك ان تستريحى وانت ترفعين قدميك عاليا بواسطة وسادتين ثم بوسادة اخرى وراء اسفل ظهرك
الرئيسية 
