منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا
منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا


الاستمتاع والمرح فى منتدى ستار الجيريا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

  ثلاثة أشياء تجعلك الرجل الأنشط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نوفل سالمي
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
نوفل سالمي


أحمر
الدولة :  ثلاثة أشياء تجعلك الرجل الأنشط 8rHwci
الجنس : ذكر
mms :  ثلاثة أشياء تجعلك الرجل الأنشط UClYz6
عدد المساهمات : 14023
النقود : 34158
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 26/08/2001
تاريخ التسجيل : 02/08/2013
العمر : 22

 ثلاثة أشياء تجعلك الرجل الأنشط Empty
مُساهمةموضوع: ثلاثة أشياء تجعلك الرجل الأنشط    ثلاثة أشياء تجعلك الرجل الأنشط Emptyالإثنين نوفمبر 24, 2014 10:07 pm

تحياتي لكل رجل شديد العمل و الحركة ، لكل رجل ينهي يومه في غاية الإنهاك ، لأنني قرأة معلومات ستفيده بشكل خاص للتمتع بلياقة تمكنه من الحصول على النشاط المطلوب و الكافي لجعله رجل شديد النشاط .
يرتكز الحصول على أفضل نشاط يوميا على ثلاثة شروط :
1- تقسيم اليوم إلى 03 فتراة حسب مستوى النشاط :
إن الرجل الصيني من أنشط الرجال فالعالم و ذلك بالنضر إلى مستوى المردود الفردي لهم ( أي كمية إنتاجهم مقارنة بمدة العمل ) وذلك لإلتزامهم الشديد بأحد المقولات الصينية الخاصة بتقسيم النشاط والتي تحث على توزيع النشاط اليومي على 03 أجزاء بالتساوي ( 08 ساعات للعمل و 08 ساعات الترفيه و الأمور الشخصية و 08 ساعات للنوم )
2- تنظيم الأكل :
بالتأكيد الكل يعلم تلك الأضرار التي يعود بها كثرة الأكل أو قلته على نشاطنا و صحتنا ، لهذا ننصح كل رجل بإيجاد الكمية و الحجم المناسبين لمستوى نشاطه اليومي دون إفراط أو تفريط.
3- التمارين الرياضية :
كل رجل يعلم بأن اللياقة البدنية تلعب دورا كبيرا في درجة تحمل الجسم للنشاط ، لهذا من الواجب الحصول على لياقة جيدة و ذلك من خلال الممارسات الرياضية بشكل منظم و مستمر خاصة الجري.
أتمنى أن تفيدكم هذه المعلومات للحصول على أداء جيد و دون كسل خلال سائر أيامكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://star-dz.123.st
 
ثلاثة أشياء تجعلك الرجل الأنشط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  أخطاء في ارتداء الملابس تجعلك تبدو سمينا
»  أخطاء في ارتداء الملابس تجعلك تبدو سمينا
»  قواعد ذهبيه تجعلك محبوبه من الكل
»  تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك
»  لا تنام إلا بعد أن تفعل خمسة أشياء:

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار الجيريا :: الأسرة والمجتمع :: قسم أدم-
انتقل الى:  

IP


الساعة الأن بتوقيت (جرينتش +3)


Powered by AhlaMontada™ Version phpBB2
Copyright © 2015 Star-Dz , Inc. All rights reserved.