منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا
منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا


الاستمتاع والمرح فى منتدى ستار الجيريا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

  [ ₪ محضورات ينصح لعدم تناولها قبل النوم ₪]

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
wakaso

wakaso


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 275
النقود : 783
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/04/2014
الموقع : الجزائر

 [ ₪ محضورات ينصح لعدم تناولها قبل النوم ₪] Empty
مُساهمةموضوع: [ ₪ محضورات ينصح لعدم تناولها قبل النوم ₪]    [ ₪ محضورات ينصح لعدم تناولها قبل النوم ₪] Emptyالخميس أبريل 24, 2014 4:59 pm

[ ₪ محضورات ينصح لعدم تناولها قبل النوم ₪]

هناك بعض الأطعمة التي عليك أن تتجنبي تناولها قبل الخلود إلى النوم، وذلك لما تحتوية من آثار جانبية تمس بالجسم:

- القهوة: قد تلجأين إلى القهوة كي تسدّي جوعك ظناً منك أنّها خيار صحيح لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية.

ولكننا نحذّرك من القهوة لأنّها منبّه قوي جداً قد يسبب لك الأرق طول الليل. من جهة ثانية تحتوي على مادّة مدرّة للبول ما سيبقيك تستيقظين كلّ الليل.

-الشوكولاتة: كم نعشق الشوكولاتة كم هي لذيذة لكنّها خيار غير مناسب لما قبل النّوم حتّى الشوكولاتة المرّة لأنه في الحالتين ورغم

ما يحويه من المواد المضادة للتأكسد يبقى غنياً بالكافيين والسّكر الذي سيزوّدك بالنشاط حتّى ساعات الصباح!

- الأجبان: الصفراء أو البيضاء في حالتين يصعب على أمعائك هضمها قبل النّوم مباشرة. فهي خيار غير مناسب بامتياز!

- البهارات: ونعني بذلك رقاقات الشيبس المنكّهة بالبهارات وكلّ الأطعمة الغنية بالتوابل لأنّ تناولها قبل النوّم بحث مباشر عن المتاعب!

ولأنّها لكثيرات منشّط طبيعي خارق، فبدل الاسترخاء ستجدين نفسك تنظفين المرحاض، تغسلين السيارة أو تؤلفين الكتب!

- الحلويات: احفظي جيداً؛ المثلجات، الكاب كيك، السكاكر وكلّ عائلة الحلويات. سعرات حرارية ستتحوّل إلى طاقة

لا تحتاجينها أولى ساعات الليل من ثم ستتكدّس دهوناً في جسمك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
[ ₪ محضورات ينصح لعدم تناولها قبل النوم ₪]
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الأعشاب البحرية الرائعة وكيفية تناولها
» هروب تلميذ من سكيكدة لعدم تحصله على معدل12
» سامر يدعو لاعبي بايرن لعدم الاختباء وراء غوارديولا
»  الابتسامة قبل النوم ؟؟؟
»  أذكار النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار الجيريا :: الأسرة والمجتمع :: قسم المرأة الجزائرية-
انتقل الى:  

IP


الساعة الأن بتوقيت (جرينتش +3)


Powered by AhlaMontada™ Version phpBB2
Copyright © 2015 Star-Dz , Inc. All rights reserved.