منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا


الاستمتاع والمرح فى منتدى ستار الجيريا
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر | 
 

 أين يوجد فيتامين د

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
achraf skikdi

avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 113
النقود : 213
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 07/04/2000
تاريخ التسجيل : 27/06/2015
العمر : 18

مُساهمةموضوع: أين يوجد فيتامين د   الجمعة يوليو 03, 2015 8:39 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

محتويات


  • ١ فيتامين د
  • ٢ مِن أماكن تواجد فيتامين د
  • ٣ مِن فوائد فيتامين د
  • ٤ نقص فيتامين د

فيتامين د

يمتاز عالم الفيتامينات بِسعَة عدد الفيتامينات التي يحتوي عليها والتي بدورها تعد مركبات عضويّة هامة للكائنات الحيّة . ومن تلك الفيتامينات التي اخترنا الحديث عنها في موضوعنا هذا هو فيتامين " د " الذي يَلعب دور المُنظِّم الأساسي لجسم الكائن الحي ويُحَفِّق التوازن المنشود للكالسيوم ، ونُضيف إلى ذلك : تزويده للعظام بالمعادن ، توفيره البناء السليم الذي تحتاجه الأسنان ، وتطويره للهيكل العظمي ، إلى جانب الجزئيّة ذات النشاط الهرموني التي من المُمكِن أن يتحوّل إليها فيتامين د . وهذا الفيتامين يمكن الحصول عليه من الطبيعة ومن خلال التشيد الكيميائي أيضاَ . وفي موضوع نتطرَّق معكم للحديث عن أماكن تواجد فيتامين د ، فوائده ، وأسباب نقص فيتامين د وما ينتج عنها من أعراض .


مِن أماكن تواجد فيتامين د


  • يتواجد فيتامين د في أشعة الشمس .
  • يمكننا الحصول على فيتامين د أيضاَ عن طريق تناول أصناف معيّنة من الأطعمة مثل : الأسماك ، المحار ، الكافيار الأسود والأحمر ، البيض ، الفطر والعصائر ومنتجات الألبان .
  • المكمّلات الغذائيّة المحتويّة على فيتامين د .




مِن فوائد فيتامين د


  • يساهم فيتامين د بالحفاظ على مستويات الأنسولين الضروريّة .
  • يُقلِّل فيتامين د من خطر تعرُّض الشخص للسرطان ، وذلك من خلال زيادته للمناعة ، ومساعدته في تشكيل خلايا الدّم .
  • فيتامين د يعمل على تقليل ما يفقده المريض في حال تعاطيه لمشتقات الكورتيزون من الكالسيوم في البول .
  • فيتامين د يعمل على تنظيم جهاز المناعة ، كما ويعد مصدر مفيد لعلاج أغلب الأمراض الروماتزميّة
  • ينظم الجهاز المناعي, ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزمية التي تتسم بالإرتباك.
  • المُتَّسِمة بالإرتباك .




نقص فيتامين د

كما ويعد النقص الحاصل في فيتامين د من المشاكل الصحيّة الشائعة التي يتعرَّض لها عدد كبير من الناس ، وفيما يختص بأسباب نقص فيتامين د فهي متنوّعة ومتعدّدة نذكر منها : السمنة المفرطة التي يعاني منها عدد من الأشخاص ، داء التليُّف الكيسي الذي يصيب بعض الأشخاص ، المشكلات الحاصلة في الجهاز الهضمي ، عدم تعرُّض الشخص لأشعَّة الشمس بالشكل الكافي والمطلوب والذي بدوره يؤدي إلى إصابة كبار السن تحديداَ بهذا النقص نظراً لجلوسهم القليل في الهواء الطَّلِق .
ومن تلك الأعراض الناتجة بفعل نقص فيتامين د نذكر : آلام الظهر ، التقوُّس الحاصل في الساقيين ، الشعور بالإكتئاب ، الهشاشة في العظام ، الإلتهابات الحاصلة في الجيوب الأنفيّة ، النمو الغير مُنتَظِم ، الخلل الحاصل في الوزن ، عند الأطفال بؤدي نقص هذا الفيتامين للإصابة بداء الكساح الذي يحول غالباً من النمو الطبيعي ، ويعمل على التأخير من عمليّة ظهور الأسنان ، إلى جانب الإلتهابات الحاصلة بصورة مُتكرِّرة تحديداَ تلك التي تصيب الجهاز العلوي للجهاز التنفسي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوفل سالمي
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

أحمر
الدولة :
الجنس : ذكر
mms :
عدد المساهمات : 14023
النقود : 34157
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 26/08/2001
تاريخ التسجيل : 02/08/2013
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: أين يوجد فيتامين د   الأربعاء أغسطس 12, 2015 2:35 pm

بارك الله فيك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://star-dz.123.st
 
أين يوجد فيتامين د
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار الجيريا :: الأقسام العامة :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى:  

IP


الساعة الأن بتوقيت (جرينتش +3)


Powered by AhlaMontada™ Version phpBB2
Copyright © 2015 Star-Dz , Inc. All rights reserved.