منتديات ستار الجيريا
اهلا وسهلا بكم جميعا


الاستمتاع والمرح فى منتدى ستار الجيريا
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر | 
 

 حرق الدهون بسرعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
achraf skikdi

avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 113
النقود : 213
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 07/04/2000
تاريخ التسجيل : 27/06/2015
العمر : 18

مُساهمةموضوع: حرق الدهون بسرعة   الخميس يوليو 02, 2015 11:47 pm

ن منّا لا يحلم بالحصول على طريقة فعالة وسريعة لحرق الدهون ، إنّ الحصول على الجسم المثالي والرشاقة هي حلم دائم لدينا والمحافظة على جسم صحي ورياضي هو أمر صعب في هذهالأيام نظرا لنمط الحياة الذي نعيشه وكمية الأعباء والواجبات التي علينا أن نقوم بها يومياً ، إضافة إلى ضغط الوقت ، وتكاليف النوادي الرياضية العالية التي من الصعب الاستمرار في الذهاب إليها بشكل منتظم أو بشكل مستمر .

ولكن هناك الكثير من الطرق التي من الممكن اللجوء إليها لتسريع حرق الدهون وذلك من خلال الاستفادة من كل ما يحيك بنا من طرق ممكن أن تساعدنا على حرق الدهون ، وهي كثيرة في الحقيقة ، لكن من أهم الأمور الواجب مراعتها عند البدء في عملية خسارة الوزن وحرق الدهون هي الإلتزام ، ما إن إلتزم الشخص بنظام صحي معين أيا كان هذا النظام فلن يعود إلى سابق عهده من زيادة الوزن أو إعادة اكتساب الوزن لذا أنصح بهذه الحطوات لتسريع حرق الدهون :



  1. صعود السلالم بدلا من المصعد:إنّ استخدام السلالم أو الدرج له تأثير كبير على عملية حرق الدهون في الجسم حيث يفقد الجسم الكثير من السعرات الحرارية كلما لجأنا لإستحدام الدرج في الصعود والنزول بدلا من المصعد الذي لن يجعلنا نفقد شيئ من دهون أجسامنا ، فتكرار أستخام الأدراج وجعل استخدامها بدلا من المصعد عادة من شأنه أن يزيد من حرق الدهون في الجسم .
  2. صف السيارة في مكان بعيد عن المكان الذي تريد الذهاب إليه:مما سيمكنك من المشي قليلا ، فبذلك لن تكون متكبدا لعناء وجود مصف للسيارة مقابل المكان الذي تريد الذهاب إليه مباشرة ، فأنت متعمد هنا أن تؤمن السيارة بمكان ما وتمشي قليلا لتحريك أقدامك وبالتالي حرق دهون أكثر وأسرع .
  3. الاسحمام بماء بارد :إن الاستحمام بماء بارد من شأنه زيادة نشاط عملية الأيض في الجسم ، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وزيادة النشاط في أعضاء الجسم والحيوية، لذا ينصح الغستحمام بالماء البارد لمدة خمس دقائق إللى عشر دقائق للأشخاص الذين يريدون حرق الدهون بسرعة وبفعالية .
  4. ممارسة الرياضة :إن من أهم الأمور التي من شأنها حرق الدهون بسرعة هي مارسة الرياضة ، حيث إن ممارسة الرياضة تجعل الجسم يستهلك الكثير من الطاقة ،وبالتالي يحرق الجسم الكثير من السعرات الحراية ، كما تساعد الرياضة بشكل مستمر على تكوين عضلات من شأنها زيادة حرق الدهون وتمكين الجسم من مقاومة الدهون ولما لها من تأثير على الجسم كامل .
  5. شراب الزنجبيل والشاي الأخضر : يساعد شراب الزنجبيل على حرق الدهون بشكل كبير إضافة إلى فوائده الجمه، كما يساعد الشاي الأخضر على تنظيف المعدة ويفضل تناوله مساءا بعد تناول آخر وجبة في اليوم.


الطرق السابقة هي طرق سهلة يمكن لأي شخص القيام بها ، لا تكلف أي شخص تكاليف باهظة ، فحرق الدهون بسرعة يعتمد على الشخص نفسه وقودة إرادته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوفل سالمي
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

أحمر
الدولة :
الجنس : ذكر
mms :
عدد المساهمات : 14023
النقود : 34157
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 26/08/2001
تاريخ التسجيل : 02/08/2013
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: حرق الدهون بسرعة   الأربعاء أغسطس 12, 2015 2:35 pm

بارك الله فيك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://star-dz.123.st
 
حرق الدهون بسرعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار الجيريا :: الأقسام العامة :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى:  

IP


الساعة الأن بتوقيت (جرينتش +3)


Powered by AhlaMontada™ Version phpBB2
Copyright © 2015 Star-Dz , Inc. All rights reserved.